چگونه از شر نفس بدبو خلاص شویم؟ - مرد کوچک

بدبویی دهان که به آن هالیتوز هم گفته می گردد، وجود بوی بد در بازدم فرد است. این شرایط بیشتر مواقع موجب خجالت و اضطراب فرد می گردد. به همین خاطر محصولات متعددی مانند، آدامس های نعناعی و دهان شویه و خوشبونماینده دهان در بازار وجود دارد.

دلیل ابتلا به نفس بدبو

دلایل مختلفی وجود دارد که نفس را بدبو می نماید:

1. غذا: وقتی به جامانده غذا لابه لای دندان ها می ماند، تعداد باکتری ها را افزایش داده و موجب بدبویی نفس می گردد. بعضی مواد غذایی، چون سیر، پیاز و ادویه ها هم موجب نفس بدبو می شوند.

2. دخانیات: مصرف هر گونه سیگار موجب بوی ناخوشایند در دهان می گردد.

3. نداشتن توجه به بهداشت دهان و دندان: مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن مرتب، به دلیل افزایش باکتری در دندان ها و دهان، نفس را بدبو می نماید.

4. خشکی دهان: بزاق دهان معمولا دهان را از وجود ذراتی که موجب بدبویی می شوند، تمیز می نماید. اما خشک شدن دهان که موقع خواب یا بر اثر بعضی بیماری ها رخ می دهد، نفس را بدبو می نماید.

5. داروها: بعضی از دارو ها با خشک کردن دهان یا آزادسازی مواد شیمیایی بدبو، موجب نفس بدبو می شوند.

علاوه بر دلایل فوق، بعضی بیماری ها مانند، عفونت های درون بینی، سینوس ها، بعضی سرطان ها، اختلالات سوخت وسازی، بازگشت اسید به مری نفس را بدبو می نمایند.

درمان نفس بدبو

با توجه کامل به بهداشت دهان و دندان و بعلاوه درمان بیماری های دندانی می توان تا حد زیادی نفس بدبو را درمان کرد:

* پس از مصرف هر وعده غذایی دندان هایتان را با خمیردندان های حاوی فلوراید بشویید.

* روزی 1 تا 3 بار نخ دندان بکشید.

* روی سطح زبان تان هم مسواک بکشید تا زبان را از وجود باکتری ها پاک و تمیز کنید. درضمن هر 3 تا 4 ماه یکبار مسواک تان را عوض کنید.

* اگر از ارتودنسی یا بریج استفاده می کنید باید روش تمیز کردن دندان هایتان را از دندانپزشک تان بپرسید و از آن غافل نمانید.

* هرگز اجازه ندهید دهان تان خشک گردد. آدامس یا شکلات در دهان بگذارید تا بزاق دهان تان تحریک و ترشح گردد.

* از مواد غذایی بدبونماینده تنفس تان، مانند سیر و پیاز، مصرف نکنید.