بلایای حمام قبل از خواب چیسـت؟ - مرد کوچک

در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم.

1- ممکن است راحت خواب تان نبرد

یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خوابتان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن آغاز به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می نماید، دمای بدن اندکی افت می نماید. حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می گردد. اگر فکر می کنید که بدون حمام نمی توانید بخوابید، با آب ولرم و یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام کنید.

2- می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد

اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک حمام داغ احساس نموده باشید ضربان قلب تان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد.

آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از مقدار بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب گردد. وقتی هم که ضربان قلب بالا برود، ممکن است تمام شب را از این پهلو به آن پهلو شوید، امری که ممکن است منجر به بروز مسائل بیشتری برای سلامت تان گردد.

3- ممکن است وزن تان بالا رود

خوردن یک شام خوشمزه و رفتن به یک حمام داغ بلافاصله بعد از آن، شاید روش خوبی برای به انتها رساندن روز و درنهایت خوابیدن به نظر برسد. اما حقیقت آن است که رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن گردد.

عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده احتیاج دارد و حمام کردن باعث می گردد خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید.

4- برای موهایتان بد است

رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که مو ها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع مو ها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می گردد بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می گردد. این امر ممکن است منجر به بروز مسائلی در ناحیه کف سر گردد، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره.

منبع: برنا