گنجاندن گردو در رژیم غذایی برترین راهکار کاهش کلسترول
به گزارش مرد کوچک، گردو به خاطر داشتن مقدار بالا امگا 3 و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید است.
به گزارش خبرنگار مهر، مغز گردو به علت دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و اندازه بالا منیزیم نسبت به سایر دانه ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.
مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.
تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین آورنده کلسترول گردو مصرف می کنند اندازه کلسترول خون شان کاهش می یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می تواند برای بدن مفید باشد.
نتایج مطالعات نشان می دهند مصرف منظم گردو می تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.
بعلاوه رژیم غذایی سرشار از ویتامین های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد.
منبع: همشهری آنلاین