ویتامین مفید برای قلب را بشناسید

به گزارش مرد کوچک، تحقیقات نشان می دهد، مواد غذایی سرشار از ویتامین دی مانند پنیر و ماهی روغنی برای قلب مفید است و به در امان ماندن از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.

ویتامین مفید برای قلب را بشناسید

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی مرد کوچک به نقل از دیلی میل، تحقیقات نشان می دهد، مواد غذایی سرشار از ویتامین دی مانند پنیر و ماهی روغنی برای قلب مفید است.

دانشمندان دریافته اند که غذاهای سرشار از ویتامین دی ممکن است از حمله قلبی یا سکته مغزی محافظت کنند؛ این نتایج به عنوان خبرهای خوب برای دوستداران پنیر، تخم مرغ و ماهی روغنی است.

جذب ویتامین دی به کمک مواد غذایی بهترین گزینه برای دریافت آن است که افراد را نیز از مصرف مکمل بی نیاز می کند.

منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر و تخم مرغ، نور آفتاب است، به طوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تأمین می کند. کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می گردد.

مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که ویتامین دی را به میزان متعادل مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی از ابتلا به بیماری های قلبی در امان هستند.

متینا کووری، نویسنده این مطالعه از دانشگاه هاروکوپیو آتن گفت: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی ممکن است اثرات محافظتی در قلب داشته باشد.

انتهای پیام/

منبع: خبرگزاری فارس
انتشار: 11 خرداد 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: miniman.ir شناسه مطلب: 918

به "ویتامین مفید برای قلب را بشناسید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "ویتامین مفید برای قلب را بشناسید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید